心とからだの癒し

　
近くの公園で久しぶりにスミレを
見かけました！

私はあったかい世界で
生きたいなー
と思うのであれば

温かさを感じるように生きたり
周囲に温かさを伝えて
いけばいいだけです。

そして自分自身に
温かく接してあげること。
｢自分責めばかりしない」

ノートに書き留めてあった言葉
誰の言葉なのかも書かれてないけど

以前は自分責めが
ひどかったなーと思いだしました
去年、息子が送ってきてくれた
メンタリストDaiGoさんの本で
セルフコンバッションという
言葉を知り、
自分自身へのダメだしをへらしていきました　本については、またかきますね。　心理療法で学んで頭ではわかってたけど実際にはできてませんでした

学んだワークや自分への言葉かけを
優しい言葉に変えることを
コツコツ、つづけたおかげで
自分責めはかなり減り
自分自身も、自分を取り巻く世界も
温かい世界に変わってきました

もちろん、日々色々なことは
ありますが、
抜けるのは早くなってきました

ではでは今日もお読みくださり
ありがとうございます