慈悲の瞑想

こんばんは～

明日で今年も終わり

早いですね

今日は手術前の恐怖でいっぱいだった

私に友人が教えてくれた

慈悲の瞑想のことを紹介しますね

一年くらい続けてたけど

しんどい気持ちが楽になってきました

最近は忘れがちだけど

時どきはやってみようと思っています

～～～

私は幸せでありますように
私の苦しみがなくなりますように
私の願い事が叶えられますように
私に悟りの光りが現れますように
私は幸せでありますように
　　　　　　　　最後だけ3回

私の親しい人々が幸せでありますように
私の親しい人々の苦しみがなくなりますように
私の親しい人々の願い事が叶えられますように
私の親しい人々にも悟りの光が現れますように
私の親しい人々が幸せでありますように
　　　　　　　最後だけ3回

生きとし生けるものが幸せでありますように
生きとし生けるものの
苦しみがなくなりますように
生きとし生けるものの
願い事が叶いますように
生きとし生けるものにも
悟りの光が現れますように
生きとし生けるものが
幸せでありますように
　　　　　　最後だけ3回

　ただゆっくり文章を読むだけですが

　なかなかよかったです

今年も色んなことがありましたね。
一人で涙にくれたことも、ありました
眠れ夜も沢山ありました
でも、それと同時に小さな喜びや素敵なことも沢山ありました。

だから、もし今辛いことがいっぱい
あったとしても
貴方が幸せでありますようにと私は
祈っています

ではでは今日もお読みくださり
ありがとうございます